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健康管理师行业前景

目前，传统的医疗服务模式已不能满足人民群众日益增长的健康需求，在各项重大利好政策背景下，新兴的健康管理行业将有非常广阔的发展前景，是一个朝阳的产业。医院设立健康管理中心，全国很多地方在各级疾病预防控制中心设置健康管理中心，二级以上综合医院设置健康管理科，基层医疗卫生机构设置健康管理门诊（室）

防骨质疏松十宜十不宜

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。怎样预防骨质疏松?得了骨质疏松症该怎么办?笔者给出的建议是十宜十不宜。

1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素d的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。

不宜偏食或过分依赖补品和保健品。

2.宜低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5克。

饮食不宜过咸，少吃咸菜等食品。

3.宜摄入适量的蛋白类食物。成人每天摄入蛋白质的量应为1.2克/公斤体重。

不宜过度追求高蛋白饮食。

4.宜养成良好的生活习惯。

不宜吸烟、过量饮酒、喝咖啡和碳酸饮料。

5.宜参加适合自身健康状况的户外运动，如散步、打太极拳、打门球、跳舞等。

不宜进行超负荷的剧烈运动。连续运动时间好不超过2小时。

6.宜适当的性生活。

不宜封闭自己。

7.宜穿着舒适、松软的衣裤和鞋。

不宜穿紧身、过硬的服装，避免影响起坐、行走时关节的功能。

8.宜保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，锻炼平衡能力。

不宜弯腰、弓背或抬举重物。避免跌倒。

9.宜定期到医院做骨密度检查，骨密度降低并出现腰背及关节痛时，要及时应用抑制骨丢失、促进骨生成的药物治疗。

不宜滥用止痛药和激素类药。

10.宜进行综合治疗，如营养、运动、药物及物理治疗，定期复查，自己掌握治疗效果。

不宜消极抵制预防性治疗或只单纯使用超大剂量的补钙药物。