当一个人缺乏自律时，他所做的事总是受到习惯和及时的诱惑的影响，或者受到别人的想法的干扰，几乎不可能做他真正想做的事。有多少人羡慕别人的身体和外表，羡慕别人的成功和美好。但是当谈到艰苦的工作和几乎残酷的自我管理时，它很快就会消失。在浑浑噩噩的日子里，他们继续过着毫无意义的生活。你会发现那些自律到的人有一种生活。那么，小编告诉大家哪里可以报演讲口才班：

自律，是解决人生问题的首要方案

李开复曾说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加。”

心理学家总结出这样一条规则:自律在早期是令人兴奋的，在中期是令人痛苦的，在后期是令人愉快的。

但是你有没有发现大多数人都处于自我约束之中——痛苦的时期持续太久，以至于他们把痛苦视为自我约束。而当你自律到，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道你每天都在变化，自律已经成为一种深入骨髓的习惯。《少有人走的路》里有这样一句话：解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。大多数时候，不善于自律，但你自律，会变得好。

【1】演讲口才进阶训练

在演讲中，有人提到在开始学习任何技能之前，必须打破一个流传已久的误区——一万个小时理论。如果按照这种说法，学习任何一项技能都需要预留一万个小时，那么一万个小时相当于全职工作五年的时间，想想就令人放弃！

之前在网络看到一段话，非常深刻地揭示了这个道理：

如果每天只是做一些“简单的重复”，哪怕你再怎么勤奋，“一万小时定律”也不会自动生效。因为“简单的重复”≠有效练习。

所以《口才就是生产力》的训练主旨是希望大家带着迭代精进的意识进行训练，除了学习18节演讲口才专业课程——从如何上台到如何练习声音、逻辑思维、说服力到学习习惯和意识的养成都已经录制成专业视频和音频，大家可以随时重复收听或观看。

此外，每个人的训练打卡练习每天都包括音频+视频。许多小伙伴都有过这样的经历和感受。简单的音频和视频似乎不能同时录制。真正做好记录需要时间和精力。

【2】早起自律

如何过好，就是如何过好一生。

习惯并喜欢早起的人不会感到痛苦，这不仅是因为他们很早就上床睡觉，还因为他们比其他人更早起床，有更多的时间和自由，可以用来学习、锻炼或在清晨为自己做美味营养的早餐。那些晚起的人感受不到内心的富足和富足。习惯晚起的人，一起床至少半天的时间就过去了，所以对的开始那种憧憬的感觉也不会太强烈。那这跟我们演讲口才学习有什么关系呢？我们知道，演讲口才不是单纯的练嘴皮子，那都只是表面功夫，真的有影响力的语言是来自真实的内在，言行一致，说我所做，做我所说，这才能真正打动人！否则，那些听起来华丽，听起来像地狱，但实际上它们没有太多的能量。而，早起自律也只是非常基础的一种自律行为习惯！

【3】运动自律

很多人不理解，为什么学演讲口才都要运动，这八竿子都打不着的关系。其实，非也。

要知道，不管是在演讲场合还是平时与人沟通的过程中，在别人对我们产生信赖感之前，其实他人对我们的印象就是通过我们个人的精气神，所以要想建立良好的个人影响力，就要学会经营我们自己，经营我们自己的状态和精气神。另外，一般作为培训师或者经常需要上台进行长时间演讲的伙伴们一定有同感，当众演讲是一项很耗气息和体能的活动，同时我们要增加在台上充分的自信和积极状态的话，这个时候平时的运动一定可以帮助到你，不仅让你的精神面貌更好，同时你的能量也更好，心态也更好，这样你在台上演讲是不是也变得没那么困难了呢？

一个人生命力不旺盛，人的这个系统就会出问题；

一个人记忆力下降，就是精力出了问题；

一个人无法静下来思考，就是精力出了问题；

可见，经营我们的身体状态和精力有多重要！

【4】阅读自律

演讲沟通的本质是输出，就像管道的流水一样，没有输入就没有输出，读书可以迭代更新思维，丰富内在的情感，同时引发思考。只是输入但是不刻意练习输出分享的话，也体现不了输入的价值。

首先，阅读与分享不是一个简单的阅读内容，就是感受和理解内容的内容，你有感受和共鸣的内容，结合自己的经验，分享生活，如书、段落或观点，一个心灵感动你，把这些内容细化为自己的理解和分享，慢慢积累，你就会形成自己的思维框架和丰富的知识基础。

一开始，你可以先分享一句感人的句子或一个小故事。为什么你会感觉到这句话，你看到了什么，感觉到了什么？从长远来看，你会发现你的表达能力以及分析和理解事物的能力将会大大提高。建议大家报名演讲口才培训班多了解是否适合自己学习，这点很关键，一个好的培训班让你学习事半功倍！