郑州金水区受欢迎的心理咨询师培训机构，郑州冯特职业培训学校，河南省较早培训心理咨询师、公共营养师、育婴师、婚姻家庭咨询师、营养配餐员等职业的专业及较具实力、规模与魅力的品牌学校;同时，学校首推心理健康辅导员和国际注册心理咨询师、国际注册营养师等培训工作，培训复盖面均占全省80%以上，且是河南乃至全国各项指标堪称**的**学校。学校既能够进行远程教学又能够进行面授教学，被劳动和社会保障部职业技能鉴定中心指定为职业资格远程教育培训基地。

学校承诺：接收一名学员，就要培训成一个合格职业者;

远期目标是：培养符合职业标准的心理咨询师、公共营养师、育婴师、婚姻家庭咨询师、营养配餐员、心理健康辅导员和符合国际职业要求的国际注册心理咨询师、国际注册营养师等实用型专业技术人才。欢迎广大有识之士加入到我们行列，咨询电话：0371-55933771.

如何消除焦虑的心情

在现实生活中有很多人生活在焦虑的折磨下，每个人的生活压力随着社会的不断发展在上升，许多人担心将来需要承担很多责任，担心自己受不了，随着时间的推移，焦虑越来越深。所以在生活中不要把自己逼太紧，要学会放松。

1.做你感兴趣的事

当人们在做他们感兴趣的事情时，他们会全身心地投入其中，进入一种忘记一切的状态。因此，当你面对焦虑的时候，停止你正在做的事情，做一些你感兴趣的事情，比如唱歌，听音乐，看电视，打篮球等等。当你完成这些事情，你的担心和焦虑会消失。

2.适度的运动

运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，让你感到放松和快乐。当你感到焦虑时，不要去想任何事情，可以去跑步、打球或游泳，着不仅锻炼身体，而还会有效地缓解焦虑，使你有更多的精力去做接下来的事情。

3.积极的自我对话

如何消除焦虑的心情?当你感到焦虑时，给自己强烈的自我暗示，如“我能”、“我一定会成功”、“我很看好自己”等。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑的心情。

4.情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以向亲戚朋友倾诉你的紧张、焦虑，让他们帮助自己调整内心。或者找个好地方哭或笑，宣泄自己的情感。

事实上，焦虑是很稳定的，焦虑患者只要注意自我调节，就能取得良好的治疗效果。全面调节焦虑是一种自我保护的方式，所以焦虑患者一定不能忽视自我调节的重要性。