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打篮球的好处

1、打篮球能够互赠队友之间的感情

打篮球能够互赠队友这件的感情,相信经常打篮球的人都会深有体会,记得以前我和一个同事不是很合得来,甚至还偶尔吵架,但是经过几次的一起打篮球,一起配合,我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂,而且我们俩不但不吵架了,平时关系也是好了不少的。打篮球队友之间的传球,以及再面对对手时的应变能力都会随着我们经常运动,经常动作,而慢慢的提高,并且在这方面,我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同,所以,在这种竞争对阵中的篮球运动,是很容易提高我们的反应能力的。

2、打篮球有效预防心血管病

打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道,在我国,死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动的人可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。

打篮球的注意事项

1、打篮球需要必要的器材保护

有人在刚进NBA时,有一次训练课没戴护踝,就被教练停训。有的孩子因打篮球,门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。

2、打篮球需要掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。