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　　高三学生复习进入瓶颈期该怎么办

　　调整状态，减轻压力

　　高三生在复习的时候一定要及时进行调试，减轻心理压力当然是很关键的。考生要结合实际情况积极放松，恢复到正常的身心状态，比如说可以利用运动减压、转移注意力减压和睡眠减压等方法。

　　运动减压说的就是合理安排脑力、体力劳动，在学习的空闲时间里面穿插适当体育锻炼。

　　转移注意力减压是说让大家在精神高度集中时期的时候，考生要学会运用多种方法转移注意力，可以尝试和朋友交流沟通，用喜欢的方式发泄情绪等。

　　睡眠减压指高三生要增加充足睡眠，不要忍着疲劳还要学习，合理利用有效时间。可以平时利用午休时间小憩一会儿等。对于因压力较大经常失眠的考生来说，也要积极调整心态，释放压力。

　　进入复习的瓶颈期，考生会感到疲劳，学习动机会不断降低，所以说要坚持下去，保持较强的动力系统，具有百折不挠的勇气和意志力，培养积极的心理品质，以良好心态顺利度过瓶颈期。

　　紧跟老师，改变学习方法

　　高三学生要正确认识瓶颈期属于很正常的表现，不要被暂时的困难吓倒，认真分析产生问题的原因，并及时跟老师求助，回归基础知识，扎实自己的基础架构，并注重运用教材，能举一反三地将错题进行推敲、延伸，才可以更加轻松的度过瓶颈期。

　　高三不同学习阶段，采用的学习方法肯定是不一样的。当后期学习内容慢慢的变得多了，考生要把重点放在归纳总结及反思上，架构各科知识网络体系，并建立各科知识题库，运用多角度、多方位的思维习惯。

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