太原高考培训学校哪里比较强 华英教育开设的高考复读全科课程,采用老师授课,对其中的各个知识点进行辅导,教学采用我校教育的内部编写教材+外部教材,老师带领学员逐步夯实基础,让学员更好的应对未来。目前开设有百日辅导班、高考复读封闭班、高三复读全科班、大文大理班、艺文艺理辅导班、高考复读全科辅导、高考单科辅导班、寒暑假辅导班、初高一/高初二/初高三全科辅导班等,实现大班15-20人班、小班3-6人班、一对一辅导班等
1、明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉
学习之前,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。
如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效的方法。
2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊
不妨自己给自己定下来一个规则:先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。
这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3、较重要的是刚开始的15分钟
这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。
只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。
4、减少学习时的干扰
在使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,邮件也不要开,较大限度的减少网络干扰。
手机较好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。
清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
5、比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习
有时候自己情绪受到干扰,经常觉得做题没有思路,不知道从哪里开始。
其实你会发现,当强迫自己开始工作之后,很快就会进入状态。
当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。
睡不着的话,可以做做运动,感觉累了就会入睡了。
6、晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食
很多童鞋午餐在学校食堂吃,难免吃得不爽,晚上就在家大吃一顿。
时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很低,对肠胃也不好。
不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃得清淡些,也可减少肠胃负担。
7、在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶
一般晚上学习时,较先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。
但咖啡因对提习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
如果你真的要喝,一定要喝热的、浓度不太高的饮品。
糖会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。较好多喝水。
8、用一个好一点的台灯
合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。
同时充足的光线,也不容易使人犯困。
9、学习40分钟左右要休息一会
学习时间太长会造成疲劳,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但较好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。
10、实在很困的时候,活动一下
可以站起来,到处走走。
或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡。
听一些节奏很强的音乐也会有帮助。