长沙健身培训机构哪里好一点，长沙567GO健身教练培训学校，是中国的健身教育培训企业，于2005年创建，是体育行业特有职业培训试点单位，（即职业资格认证指定基地）和中国健美协会授权颁发的CBBA专业健身教练培训基地。

　　动感单车可以瘦腿吗

　　动感单车可以瘦腿，骑动感单车主要就是靠腿部力量来进行，可以有效的消耗腿部脂肪。骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式，这样骑才能瘦大腿。

　　怎么骑动感单车瘦腿

　　坐式：

　　上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动(10至20分钟）。目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。

　　交叉式：

　　趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。

　　趴式：

　　和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。