一级建造师考前综合症，你中招了吗?

一、考前焦虑症：

“我的真题还没做完，怎么办???”

”我的教材讲义还没看完，怎么办???“

”我的知识点背了就忘了，怎么办???“

“这么多都没看呢，铁定考不过一建了，怎么办???”

对症下药：

1、这里环球小编先给大家一个定心丸，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的较好解药。

2、可以适当借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。

二、自暴自弃症：

“还剩一个月，反正也背不完，干脆不背了，考啥样算啥样吧!”

“反正复习的也不怎么样，不想复习了!”

“看看其他人的笔记，复习准备的真充分，我这修炼的还差十万八千里，算了，不想去考了!”

“习题一做就错，再做还错，还复习什么!放弃得了!”

对症下药：

1、坚定信心。一建备考较忌临阵放弃。

2、平常心。其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。

3、和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。

三、作息混乱症：

快考试了，怎么办，今天又吃不下饭了。

晚上又失眠了，压力大，怎么办，那就再看会儿吧。

早起没精神，上班又刷题，疲惫不堪!

生活工作影响了学习，情绪不佳，学不进去。

对症下药：

1、减少熬夜，较好不要熬夜。不能增加充足的睡眠，会严重影响身心健康。

2、正常饮食，夏季容易胃口不佳，可以饮食清淡一些，但是一定要增加充足的营养。

3、考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是焦虑情绪和心理压力的正常反应。

四、缺乏信心症：

昨天做的真题和模拟有错了不少，复习的太差劲了!

别人都看了好几遍了，人家都不上班一直学习，我还上着班，啥也没看，做题也不对，肯定过不了了!

XX老师今天的课，我没听不懂，肯定是自己基础太差了!

已经是第二次考一建了，今年不会还考不过吧!

对症下药：

1、忘记一切的杂念吧，考前一个月阶段，安心地复习。过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。

2、考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求。