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与人沟通，贵在自信。自信地说话并不是一件简单的事，需要长期的努力和正确的方法。以下介绍几种提高讲话自信的具体办法：

1．正视对方

有人说：“如果你想看透一个人，就盯住他的眼睛。“不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。如果你问心无愧，就正视别人吧，用眼神告诉他：“我很诚实，而且光明正大，此刻我毫不心虚。

2．坐在前排

你肯定会发现：在，无论是在教学还是各种聚会中，后排的座位总是被坐满。占据后排座位的人，都着望自己别太“显眼”。这是缺乏自信的表现，从现在开始，你要往前排坐，并记住：成功都是显眼的。

3．坦诚相见

当你因为紧张而内心无法平静时，就冷静地思考自已内心的情况，然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。如果能把较困扰内心的问题吐露出来，你就没有产生烦恼的余力了。这样能使得心情平静下来，帮你找回自信。

4．心理暗示

进行自我暗示和自我激励，即不断在心里提醒自己不要自卑，要相信自己并不比别人差。纵使处于不利的地位，也要鼓励自己增强自信。要知道自信会培养自信，这就是常说的“良性循环”。

5．开怀大笑

我们知道笑能给自己鼓劲，它是治疗倍心不足的良药。如果你在说话时笑容满面，那么人生就会变得亮丽起来。人们看到你的笑，就会想和你交谈，你也会因为和他人接触而变得有精神起来。如果你很在意别人对你的看法，那就多笑笑吧。因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑，能让别人喜欢上你。

6．快步走路

许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。他们会告诉你：改变姿势与速度，可以改变心理状态。平庸的人走起路来也很平唐，好像在说：“我并不以自己为荣。”而有超凡信心的人，走起路来就像在跑。他们的步法在喊着：“我要赶到一个重要的地方，做重要的事。”加快你的步伐，抬头挺胸，你就会感到信心在增长。

7．肯定自己

我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。一件东西，只要你认为漂亮，它看起来就会漂亮一点，如果你认为难看，就会越看越不顺眼。关于自信和自卑也是如此，所以多肯定自己一点吧。

8．尽力而为

对于自己力所能及的事，就要去做，不要给自己找借口愉懒。去做每件自己可以做到的事，别在乎它是否伟大。那些毫无作为的人总想一步登天，所以才找不到事做。一次一次地达成目标会带给人更多的动力，一次一次的小成功会换来更多的自信。所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成，每达成一个目标，都会产生新的动力，较后激发出达成目标所需要的动力。