注意力障碍的根源在于大脑，而注意力障碍的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。增加注意力障碍的孩子的神经发育，对缓解和预防注意力障碍能够收到一定效果。

　　孩子注意力出现了问题怎么办？饮食的作用不容忽视，特别是年龄越小受到影响的影响越大。注意力障碍的根源在于大脑，而注意力障碍的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。增加注意力障碍的孩子的神经发育，对缓解和预防注意力障碍能够收到一定效果。那么在生活中哪些食物会对孩子的注意力有帮助呢？下面注意力老师特别推荐一下：

　　1、蛋白质：蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解注意力障碍症状。

　　学龄前的儿童应增加每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须增加每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食品100~150g。注意力障碍儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

　　2、DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。

　　DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

　　3、B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。

　　卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。

　　4、锌和铁缺锌或者缺铁并不是所有注意力障碍儿童的病因，但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。

　　缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，妨碍智力的发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。