南阳司仪主持人培训班哪个比较靠前？河南博思婚礼主持培训学校采取定期开班，增加每个学员的训练时间，同时秉承因材施教，有针对性的一对一辅导的原则，整个教学均能享受到学校创意的体验式情景教学模式给您带来的巨变，同时可以获得经常到婚礼现场实习及观摩的机会。

司仪初次主持如何化解或者控制紧张情绪

1、降低期望值

追求的人，更容易上台紧张，因为TA对自己的定位和要求比一般人要高得多。上台前，先主动地从“神坛”上走下来，给自己设定一个恰当的目标。

2、赠礼物的心态

我们可以把每一次的上台分享当成是给观众“赠礼物”，你的内容就是“礼物”。这会让你的心态发生变化，变被动为主动。

3、熟悉内容

一次跟聊天，问他每次上台汇报为什么一点都不紧张？他说因为汇报的内容是太熟悉了，头脑中已经有了提纲，围绕着发挥就行啦。熟悉内容是消除紧张感较重要的一点。

4、熟悉环境

人在一个陌生的环境中很容易紧张，这是原始社会以来形成的人类自我保护机制。上台前，尽可能环顾周围环境、观众，与人闲聊，让自己有一种掌控感。

5、深呼吸

上台前让自己深呼吸几次可以降低血压和澄清头脑，有效缓解紧张情绪，这是生理机能调节。

6、听音乐

很多朋友是“慢热型”，需要很长时间才能让自己进入状态。上台前，听动感的音乐会让你很快“热”起来。

7、注意力转移

一位朋友每次上台前紧张，他就紧握自己的钥匙扣，这对他缓解紧张非常有效，这就是注意力转移。还可以有意识地将注意力转移到现场某一个具体的物品上。

8、做好预应

万一忘词了怎么办？这是需要提前考虑的问题，把关键信息、数据、大纲随身携带。我们看马云演讲时，经常手握卷纸，一方面让手势更为协调，另一方面在需要的时候可以看一眼。

9、目光聚焦

上台时不要盯着台下一群人看，目光分散思维也容易分散。可以尝试一个时间盯着一个人的眼睛，有助于专注于自己的思路。

10、多练习

多上台、多练习会让自己积累很多的经验，变得更有底气、自信，这是解决上台不紧张或者很快调整的方案。