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　　中学生怎么科学提高视力

　　1、认真做眼保健操

　　一般情况下，每所初中学校都会组织学生做两次眼保健操，虽然做一次眼保健操的时间不是特别长，但是对眼睛视力的帮助却非常大，很多初中生都忽视了做眼保健操的时间，要么是用这短短几分钟的时间学习了，要么是用这段时间与同学聊天了，这非常可惜。

　　初中生一定要珍惜做眼保健操的时间，认真仔细的按要求做，大家每天坚持做眼保健操可以促进眼睛的血液循环和新陈代谢，还能有效的缓解眼疲劳，预防眼睛近视。

　　2、饮食上多吃一些对眼睛有好处的食物

　　眼睛近视的初中生还可以在饮食上注意一下营养均衡，多吃一些对眼睛有好处的食物，而且要注意初中阶段，这是初中孩子长个子，身体成长发育的阶段，所以一定要注意各种营养物质的全面补充，千万不要有挑食厌食的坏毛病。

　　很多我们常见的食物对眼睛的视力都有帮助，比如：胡萝卜、大豆、奶酪、鸡蛋、肝脏、兰莓、黑豆、葡萄和红酒等等。