西安莲湖区注意力训练机构推荐哪家强

　　西安莲湖区注意力训练机构推荐哪家强？西安中童儿童康复医院，是一所专门为自闭症（孤独症）、语言发育障碍、发育迟缓、精神发育迟滞、感觉统合失调、多动症等相关发育障碍儿童进行康复训练的专业机构。

　　训练注意力集中的方法有哪些?

　　一、预备动作：深呼吸放松

　　目的：放松全身，同时可训练集中注意力。

　　方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。

　　步骤：

　　1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。

　　2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）

　　3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。

　　二、舒尔特表”训练法：

　　我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以较快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！

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　　三、注意力训练题

　　训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩