东莞好的青少年专注力培训机构有哪些， 博沃思引进美国先进认知力训练（注意力，记忆力，理解力，执行力）技术，是目前全国一家认知力训练机构。结合西方认知学领域的优质成果，根据我国孩子特点，自主研发，形成了技术手段先进、训练成效显著的认知力训练体系。

针对目前5-16岁青少年普遍存在的注意力问题，在实践中积累了大量的成功案例和宝贵的经验。效果显著、稳定持久（训练后不反弹），改变补习班治标不治本的问题的特点，得到家长的广泛认可和高度评价。从大脑根源解决孩子问题，释放潜力。

3个步骤帮助你随时随地集中注意力

　　这里有三件事你必须做来保持你的注意力。

　　1. 确定你的分心。

　　通过找出较分散你注意力的事情来保持你的注意力。当你完成一项任务的一半时，你意识到你没有开始时那么专注，深呼吸，观察你周围的环境。什么较让你分心?找出这些东西，想办法把它们排除在外。

　　2. 接受让生活变得有趣的干扰。

　　大多数人在注意力不集中时会感到烦恼。毕竟，你不想仅仅因为你的同事在电话里讲话太大声就把你正在写的报告搞砸，对吧?虽然这是正常的反应，但试着通过接受干扰和它们的美妙来走正道。以一种轻松的方式接受干扰会让你的思想平静下来，让你继续你的目标。然而，这更适用于内心的干扰——只有你才会明显受到干扰。如果分心是你无法控制的事情，比如马路对面的建筑噪音，或者邻居的音乐，较好去买耳塞。

　　3.把一切都分解成基本的东西。

　　另一个能帮助你保持注意力集中的方法是钻研任务的较细微细节。如果你正在写一篇学术论文，关注每一个单词。如果你正在修补一些工具和机器，关注每一个螺丝钉。如果你做俯卧撑，把注意力集中在手臂的疼痛和地板的感觉上。在你的工作中找到较小的细节，专注于它，然后想象如何从那里得到你想要的结果。这样，你就可以继续工作，不受干扰。

　　这些建议只是帮助你保持注意力的几种方法。记住，专注对每个人来说都是无二的。有些人生来就比别人宽容，对此你无能为力。然而，你能做的是比任何人都更了解自己，这样你就能很容易地确定自己的极限，以及如何管理可能阻碍你实现目标的所有干扰。如果你能做到这一点，你就能很好地保持你的注意力，创造一个更好的你。