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避免过度劳累增加劳逸结合

想要在工作之余的备考工作中保持良好的状态让自己有所收获，首先就需要自身具有充沛的精力。既然充沛的精力来自于规律的生活作息。那么各位考生在备考的过程中要合理的安排好自己学习和生活作息的时间，简言之就是做到劳逸结合避免过度劳累。

在备考的时候，各位考生应该根据自身精力集中的时间段来安排自己对专业知识的学习时间，比如自己在学习时能够集中精力的时间为30分钟，那么各位就在学习30分钟之后稍事休息，休息过后再次按照原先的时间进行学习。这样可以避免出现过于劳累的情况影响状态的情况还可以使考生一直保持状态进行学习。

在避免状态不佳时转移注意

其次，我们每个人的状态就像天气一样有阴有情多变莫测，既然各位考生的状态难免会有低下的时候，那么当考生自身正处于状态不佳时，就需要学会及时转移自身的注意力，将自己的注意暂时从学习上移开，做一些需要集中注意才能进行的简单运动，比如简单的体操或者瑜伽等。

由于通过一些简单的运动，考生不仅可以改变原先自身注意力涣散的不良状态，而且可以转移注意缓解因为学习产生的紧张压力。当紧张的情绪完成调整并且涣散的精力可以有效集中之后，自己的状态就可以回到原先的状态，让自己可以更好的投入到接下来的学习任务中。

设置合理目标不要好高骛远

较后，有些考生在学习的过程中状态不佳，可能是因为自己所制定的的目标难度过高导致自己无法完成而产生心理压力所导致的。所以，考生应该根据自己的学习进度以及对于知识的掌握程度来制定合理的学习目标。

这样可以让自己在达到一个个合理的目标后，不断提升自信取得的学习状态完成全部学习任务。学习是一个循序渐进的过程，如果将自己的目标制定的好高骛远，远远超出自身的能力范围，只会让自己因为看不到收获而失去信心影响自己的学习状态。