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　　按摩的常用十七种手法

　　1．推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）

　　按摩手法大致分为7类

　　1．摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

　　2．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

　　3．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

　　4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。

　　5．运动关节类手法；各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

　　6．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

　　7．特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

　　推法

　　用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

　　(一)方法与步骤

　　1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

　　2．根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

　　(二)动作要领

　　1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

　　2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。