绍兴营养师考证培训机构全新实力--优路教育|职业教育一站式学习平台,专注工程、医卫、教师、财经等领域培训。以一城一校为目标,全国范围内已开设200余家分校,帮助在职人士成就梦想!

适合人群

1从事营养行业的考证族群

2关注自身及家人健康的人群

3未来计划转行做营养师的人群

4发展规划迷茫的在校大学生

工作内容

1进行人体营养状况评价、管理和指导；进行膳食营养评价、管理和指导；对食品及配方进行营养评价；进行营养知识的咨询与宣教

2就业范围可以遍布与饮食相关的任何一个领域

　　水果越甜，含糖量并不是越高

　　同一种水果来说当然越甜含糖量越高，但不同种类的水果，就未必正确了。水果主要成分有水和碳水化合物，碳水化合物包括：淀粉、膳食纤维、蔗糖、葡萄糖、果糖。其中淀粉和膳食纤维几乎没有甜味，蔗糖、葡萄糖、果糖则是水果甜味的来源。所以甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（甜度：果糖＞蔗糖＞葡萄糖）、酸味有关。 比如西瓜，吃起来很甜，含糖量却只有4%；而香蕉口感不太甜，含糖量却是20%！

　　常见水果含糖量榜如下：

　　含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

　　常见说过升糖指数如下：

　　低GI（GI55以下）：樱桃22、李子24、柚子25、鲜桃28、生香蕉30、熟香蕉52、梨36、苹果36、柑43、葡萄43、猕猴桃52、苹果汁41

　　中GI（GI55-70）：芒果55、八婆果58、麝香果65、菠萝66、西瓜72、橘子汁57、果汁杏罐头64

　　糖尿病人在血糖稳定的时候，可以分开时段食用含糖量较低且低GI的水果，含糖量中等和中GI的水果，一定要限制量的摄入。身体健康的成年人应每日吃水果200g左右，而糖尿病人则不应超过100g。

　　除了水果，饮食结构的不合理，总热量摄入多运动量少导致的肥胖，不良的作息习惯，精神压力大等，也是导致糖尿病的原因。