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发言紧张怎么办
1树立自信的外部形象
首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
2不可谦虚过度
谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
3学会微笑
微笑会增加幸福感,进而增强自信。
4扬长避短
在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。
5阅读名人传记
因为很多人士成名前的自身资质、外部环境并不好,如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
6做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备,那么,在从事这项活动时,必然较为自信,而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
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