杭州拱墅区专注力训练中心报名--博沃思认知力训练中心隶属深圳市博沃思文化传播有限公司，于2012年在深圳启航，作为国内认知力训练的先驱者，为中国儿童强壮大脑，用科学释放潜力，让孩子拥有一个快乐、有梦的童年。博沃思率先回归到人本主义教育理念，把人的全面发展作为企业使命。

针对5-18岁青少年教育，全方位的针对孩子在学习中有关：“注意力不集中”，“记忆力差”，“计划执行能力弱”，“适应能力解决问题能力底下”，“情绪控制难”，“学习动力不足”等相关问题。

　　在阅读中，注意力不集中会是一种怎样的体验？理解跟不上，总也记不住！但你是否认真总结过到底是哪些因素导致你在阅读中难以集中精力呢？

　　  提高注意力的训练方法

　　   1.词汇困难

　　专注的阅读需要信息的顺利流入，而不应有什么理解方面的干扰。停顿下来去查单词或思考将打断你的注意力，放缓你对整体的理解。如果你在阅读的时候碰到一个不理解的单词，较好在其下画线，之后再查看，而不要立即查阅字典。

　　2.概念困难

　　如果你不理解阅读材料中的某些概念，那么你就不容易集中注意力。要克服这个困难，你可以运用跳读和略读技巧”多次阅读”材料，直到你熟悉为止。

　　3.不合适的阅读速度

　　许多人认为(这是学校教育的结果)：慢慢地、仔细地阅读有助于理解。这种阅读方法实际上是适得其反，不仅不能够促进大脑对材料的理解，而且缓慢的阅读还会使理解水平下降，要验证这一点，不妨按照下面一句话的排版格式“慢慢地、仔细地”阅读它：

　　对于理解而言， 阅读被认为

　　比慢速阅读好。

　　你也许会发现这样阅读很闲难，因为你的大脑不是以这样慢的速度吸收信息的。如果你地跳读，就可以立即理解这些词语。现在阅读下面的句子。这次按照分好的词组阅读这些词语：

　　经研突发现，如果信息 以意群的形式 组织在一起，

　　在眼晴的帮助下，人类大脑 可以更轻松地 吸收信息。

　　阅读速度的提高将自动引起理解水平的提高，如果你运用阅读技巧，你的大脑将能够逐渐以意群的形式组织词语。

　　4.心的事物

　　意力不能集中的另一个大敌就是让你的大脑在关注其他事物，而不是聚焦于手头上的任务。例如，你需要读完明天早上讲座用的一本主要的参考书，但你不时地想起你的好朋友，想起你与伴侣的争吵，为金钱而担忧，想起明天大家都要去参加的赛艇比赛。

　　如果你感觉自己非常容易分心，你需要做的就是”甩掉“让你分心的思想的线索，重新聚焦于你正在做的事情上。你甚至可以停一会儿，用“思维导图”画出你现在的目标，帮助你整理思绪。

　　5.缺乏组织

　　坐下来读点什么东西有时候就像是一场战斗。从一开始阅读起，分散注意力的事物也就来了：你没有铅笔、咖啡杯、信笺、眼镜......一接踵而至的分心使你越来越难树立起重新开始的信心。解决办法很简单：事先计划好所需要的一切东西，把它们放在触手可及的地方；设定目标；根据任务计划休息时间。

　　6.缺乏兴趣

　　缺乏兴趣常常一与其他困难有关。例如：材料难于理解，专业词汇缺乏，各种事物堆积在一起分不清主次，消极的心态，以及上面列举的影响注意力集中的事物。要解决这一问题，首先要解决与此相关的问题；其次，如果有必要的话，应用“苛刻的批评家”式的方法。

　　要对你想要阅读的问题不以为然。这样的话，你就会发现你对材料感兴趣了，从而你也会与那些意见相左的人辩论。