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　　心理咨询师

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　　☆    如果你在沟通中比较容易呈现讨好的姿态，成为“和事佬”，容易忽视自己的感受和意见来成全他人，就会陷入压抑自我的状态中。

　　这可能和你在原生家庭中较少得到父母“无条件的爱”有关。你感受到父母对你的爱是有条件的，只有当你满足父母的需求或是表现出他们期望的样子时才能得到他们的关注和赞赏，如果违背他们的需求和期望，你可能会被父母否定和批评。对幼年的你来说，父母即是放心，也是生存和安全感的来源。为了得到父母的肯定和爱，你不经意地迎合父母的期望，将父母的需求内化为自己的，隐藏自己真实的想法和需求。久而久之，你容易形成只有不断满足他人的需求和渴望，你才能获得别人的关注和喜爱的认知，在沟通交往中呈现讨好的姿态。

　　你比较在意别人对你的看法和评价，害怕他人不喜欢自己，会不自觉地讨好他人，压抑自己的真实想法和需求，不能明确表达自己的想法和立场，容易让人认为你没有想法，是“墙头草”，更是给人有点虚伪的感觉，反而不容易得到他人真正的欣赏。

　　【提升重点：从爱自己开始】

　　请增加对自我的觉察，多关注自己的感受。你有多关心他人，也要有多关心自己，像你关心对方那样关心自己，以便更充分地体验自我价值感和平等性。

　　1.接受自己的沟通姿态 ，觉察并承认自己正在讨好。

　　意识到自己正在讨好他人，是停止讨好的步。试着回想自己在什么情境、用什么方式在讨好别人，当时的感受和结果是什么样子的，给自己以警示的作用。

　　2.停止讨好任何人，尝试说NO。

　　倾听自己内心的声音，不用担心朋友的离开、亲人的指责，或是有可能面临的伤害。相信自己，你已经长大，可以很好的保护自己。