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　　高三上课犯困应该怎么办

　　如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。

　　上课犯困应该怎么办

　　1、按时作息，不熬夜

　　首先为了增加有好的精神状态，一定要按时作息，增加睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有增加了睡眠才能在第二天不会太疲惫！

　　2、中午午休要睡好

　　每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要增加午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。

　　3、课间清空大脑休息5分钟

　　除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。

　　上课犯困的原因是什么

　　主观因素

　　1、昨晚睡眠质量不佳。

　　2、身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

　　3、饮食，指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

　　客观因素

　　1、噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

　　2、日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

　　3、老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

　　4、教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。