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提高投篮命中率的方法

一、加强规范化投篮动作的练习

投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，较终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度

身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力增加投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手

良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

打篮球对于精神上的好处

1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。

2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!

3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是较大的。

4、无兄弟，不篮球

5、就算你是乔丹，也需要皮蓬的助攻。