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考研较后关键时刻如何减少压力

一、积极暗示，强化自信

每天起床第1句，先给自己打个气

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，我们每天都可以带着信心起床，每天起床句，先给自己打个气：“今天又是美好的，加油！”

并且将打气贯穿学习的每时每刻。做对一道难题：“我真聪明”；遇到不会的内容：“稳住，我能行”；遇到难以背诵的内容：“我能拿下！”。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到较佳状态，让自己随时都是适合学习的自己。

相反，消极的暗示会降低信心，导致你难以发挥出应有的实力。所以，别再想那些消极的东西了，将“我一定能行，一定能过”的精神全面发扬。

二、自我减压，优化情绪

情绪需要优化，考研并不是“鸭梨山大”

以怎样的心态对待复习与考试，对进入较佳状态关系很大。所以我们将复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

总之，适当的压力可以，但是千万别“鸭梨山大”，更别把考研看成一种压力。

在被题目打击或者实在背不下去知识点时，别乱想！

在图书馆听听轻音乐、摇摇脖子、伸个懒腰、做做深呼吸、望望窗外；外出走走，哼哼小调，伸伸手，弯弯腰，看看蓝天，听听鸟叫；自我安慰，找到各种可以说服自己的理由……等心情舒畅了，情绪平稳了，再回来投入新一轮的复习，迎接较后的挑战。

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