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上台讲话特别紧张该怎么办

窍门一：修心是根本。

心正意诚，什么都不怕。看见过有的人也没有什么文化，甚至都没上过学，可在场合上讲话，堂堂正正，一字一句十分在理。就跟亮剑中的李云龙，大字不识几个，可看看他较后的论文，演讲时候的那种浩然正气，所以修心为本，不能舍本逐末。

窍门二：勤加练习。

任何一项技艺或优势，先天是一部分，可绝大部门都是后天练习的。发现自己有演讲紧张的问题，越是觉着是问题，越是逃避，方方面面去逃避，从心理上就开始逃避，还怎么练习呢？害怕什么，就去挑战什么，就是这个道理。

窍门三：不要太介意。

其实谁上台发言、公众演讲不紧张，大家都紧张，紧张的不只你一个人。太在意自己是否，就越是不。

窍门四：继续演讲，不要停下来。

当你察觉自己紧张的时候，继续演讲，不要停下来。面对此时此刻所有的感受，如果觉得很窘迫就面对这份窘迫，如果觉得很丢脸就面对这份丢脸，面对，面对，再面对……

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