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头皮屑多怎么办

一、少吃辛辣刺激的食物

头皮屑多怎么办呢?平时要尽量保持饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，这些食物会加重头皮出油现象。

少吃甜食，少吃酸性食物，因为头发呈碱性，酸性食物吃多了会影响到头皮酸碱度的平衡，从而加速头皮屑的产生。

尽量多吃含锌的食物，比如糙米、牛肉、鸡蛋等。

二、正确洗头

洗了这么就的头你真的会洗头吗?洗头发的方法不正确也会加重头皮屑的产生。洗头发的时候不要直接将洗发水倒在头发上面，这样会刺激头皮，加上头皮屑产生。应该现在掌心上充分揉搓出泡泡再轻轻地涂抹在头发上面，洗发水要完全冲洗干净。

三、经常按摩头皮

勤梳头能够促进头皮血液循环，能够减少脱发和头皮屑的产生，一般每天早晚梳头100下较好。有空的时候经常按摩头皮，可以直接用手按摩也可以买专门的头皮按摩梳来按摩头发，能够促进头皮血液循环，从而起到一定的预防和去除头皮屑的功效。