现代人日子越过越好,但是却发现我们的心理素质越来越差,椐调查了解,出现心理困扰及自杀者的比例是越来越大,跟二三十年前的人相比起来,我们的抗挫力越来越弱了。
那么,如何来提高我们的心理素质呢?
心理素质的提高要从抗挫力和情绪管理能力做起。古人说“居有常,业无变”,我们要锻炼自己,即使受到委屈、感到痛苦,也要尽量坚持。不要轻易的放弃,不能面对挫折时就去逃避。同时要学会管理自己的不良情绪,学会控制自己的情绪,调整自己的情绪。
第二就是思维的调整。认知心理学认为,不是刺激影响了我们的行为与心理,而是我们对刺激的看法影响了我们的行为与心理,多站在不同的角度去思考问题,这样可以让我们更客观全面的看问题,也可以让我们更加的成熟,增强我们的心理素质。