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　　培养孩子集中注意力的5个方法

　　一、寻找孩子无法集中注意力的原因

　　常听同事说她家孩子每到做功课的时间就特别事多。刚摆放好笔和作业本，一会就说口渴要喝水。刚喝完水坐下来，又说要上厕所。上完厕所回到座位上，又说背痒要去洗澡。各种理由各种小动作，就是没办法集中注意力好好写作业。

　　经过一段时间的观察，同事发现孩子一心想着玩乐高，没办法集中精神写功课。后来就和孩子约法三章，要玩乐高必须先把功课做完，写功课的时间规定在2小时内完成，玩乐高的时间不超过1小时且不得占用睡觉时间。

　　所以，想要培养孩子注意力集中必须先了解孩子是因为什么事情分心，是什么分散了她的注意力是关键。

　　二、给孩子设立明确的目标

　　孩子没办法集中注意力，很多时候是因为没有明确的目标。比如他不知道自己今天要做什么，或者他不知道自己在某个时间段要完成什么。那我们可以给孩子设立一个目标。有时候也可以什么事也不让他做，让他独自坐在小板凳上安静五分钟或者十分钟。

　　给孩子设定目标，有效培养专注力

　　尝试把目标分得细化一些，比如让孩子花二十分钟看绘本故事，然后口述故事的主要情节给你听；也可以让孩子花十分钟练习握笔，把自己心里所想画出来。这些都可以成为孩子的目标。

　　三、增加孩子充足的睡眠

　　睡眠对孩子的成长太重要了，同时在集中注意力方面也非常关键。因为没有充足的精神，大脑就转动缓慢，那我们也没办法集中注意力做任何事情。比如，老师在黑板上敲重点，讲台下的孩子正在打瞌睡，根本就不可能听到老师讲什么。

　　家长一定要严格要求孩子作息时间，给孩子制定一个睡眠时间表。第1步，设定一个较晚上床睡觉的时间，比如不超过十点钟。第二步，在每晚睡觉前半小时，不允许孩子剧烈运动或过于兴奋，不可以看任何电子产品。第三步，固定每天早上起床时间，不允许赖床。如果每个孩子都严格执行规律的作息表，你会发现孩子的精神饱满，每天的精神状态都很好，身体也棒棒的。根本不用担心他不集中注意力学习，或者不听话。

　　四、给孩子营造安静舒适的环境

　　环境对孩子的注意力影响很大。比如孩子学习的环境是嘈杂的，或者身边有吸引他注意力的物品，都不是安静舒适的环境。试想一边听着广播新闻联播，一边看书，怎么可能集中注意力看书？估计连广播讲什么也听不懂，书的内容也看不懂。

　　给孩子营造安静舒适的环境，提高注意力

　　那孩子也是一样的，他们不管是学习还是玩耍，都需要安静舒适的环境。想要他集中注意力学习，那就给他一个安静的书房；想要他集中注意力玩乐高，那就关掉所有的音响，尽量不要打扰他。孩子的专注力培养离不开我们的共同努力，为孩子营造安静舒适的环境是家长应该做的。