健身教练原来还可以这样健身技能交流请加微信：18519126771

中力健身学院是体育总局指定的健身教练培训基地，退伍军人培训基地。入学签订就业协议，毕业颁发证书0元。

减脂除了运动外，热量是重点，那么怎么平衡？或许这是目前所知的减脂不减肌肉有效的方法，能使你在确保肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你好能严格按下列秘诀做。

1：减少夜间碳水化合物摄取量。

2：妥善安排有氧运动。

3：多吃维生素。

4：可以吃一些鱼肉。

5：每天训练两次，力量训练不要过度。

6：循环安排高热量和低热量摄取（热量循环）

7：合理分配碳水化合物摄取量。

8：一定要低脂饮食。

健身技能交流请加微信：18519126771