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课程介绍Course Introduction
普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。较初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
普拉提练习原则：
真正接触过普拉提运动的人会发现，短短５分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。它使身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。
呼吸的原则：
①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。
②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。
③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。
④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。
身体控制的原则：
①动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。
②把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。
③腹部和躯干的固定是pilates训练的核心。
杭州萧山普拉提专业证书课程：国际普拉提认证证书教练班
课程 价格
普拉提(初中高精修)7300元(60-70天)
进修私教 3800元(7-10天)
以上价格包括学习费用、证书认证费用、服装及音乐、终生进修!证书由中国瑜伽行业协会和国际瑜伽、舞蹈资质认证协会，统一颁发，外地学员报销单程火车票。
咨询热线：400-0067-285
咨询方式
学校介绍University Profile
杭州瑜伽教练培训中心(杭州舞蹈认证培训中心） - 瑜伽、肚皮舞、普拉提、爵士舞、钢管舞。
中国瑜伽行业协会(CYIA),是顺应中国瑜伽行业的发展,为了规范中国瑜伽行业,制定中国瑜伽行业规则,引导中国瑜伽健康发展的,由从事瑜伽行业的团体会员和个体会员自愿组成的非营利性组织,是港,澳,台,大陆两案四地及范围内的瑜伽协会组织建立了紧密的合作关系,在组织中国瑜伽行业与世界各国瑜伽行业交流方面取得了一定的成绩.(专业的杭州瑜伽馆)
中国瑜伽行业协会由业内的队伍和放心人士组成,涵盖了两案四地及范围内的华人瑜伽企业与,并吸收了多名外籍及相关学术机构为顾问团成员.强大的阵营和近千家会员单位使协会成为中国瑜伽当之无愧的推动机和领跑者,成为瑜伽行业规准规范和培训认证的放心机构,协会下设顾问团,委员会,会员拓展部,认证委员会,委员会,培训委员会,国际合作部,互为认证处,宣传部,学术部,办公室等部门.建立了完善的行业服务体系.热诚欢迎有志于瑜伽行业的个人和团体,与我们携手打造艰苦和谐的中国瑜伽产业.中国瑜伽行业发展年会及中国瑜伽行业协会代表大会.
中国瑜伽行业协会在创造和谐社会的基本纲领基础上,汲取印度瑜伽之精华,融中国文化之神韵这个一发展方针,坚持走具有中国特色,健康,积极向上的中国瑜伽之路,以发挥行业协会组织的优势,联系政府与企业,会员之间的协调沟通及交流.(杭州瑜伽教练培训专业机构）
中国瑜伽行业协会以建立中国瑜伽行业规范.组织专业人才培训和认证,评选业内企业,树立行业示范单位,以及挖掘瑜伽文化内涵,组织学者研究讨论交流等工作为目前重点,以期望尽快推动中国瑜伽产业化,与国际健康产业接轨与进行,愿与各界人士携手,共创中国瑜伽之辉煌. (杭州肚皮舞培训中心)
杭州妮玛瑜伽教练培训本中心教学特点：
杭州瑜伽教练培训(杭州瑜伽馆）注重人体解剖及生理学的科学性，对男性学院着重讲授阳瑜伽，而对待女性学院，则更多的教授阴瑜伽的课程。真正做到因材施教，尽量发挥各人特长，挖掘各人的内在潜力。
杭州瑜伽教练培训中心特色课程：Dancing Yoga
在大神湿婆哪里，舞蹈和瑜伽一直是同在的，也是同样通向神性的管道。 瑜伽是古老的、宁静的、升华的；舞蹈是原始的，奔放的，释放的。当这两种同样悠久，同样植根于人类灵魂深层的运动碰撞的时候，你会发现，那是一种的动态冥想，真实而绝美！
杭州妮玛瑜伽、舞蹈认证培训学校咨询热线：400-0067-285
开设课程：瑜伽教练、肚皮舞教练、普拉提教练、钢管舞教练、爵士舞教练。欢迎来电咨询！
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