所谓考前综合症，没有明确的定义，但往往会诱发出紧张、疲惫、焦虑、烦躁等情绪，其结果一般表现为精神不易集中，备考效率低。今天就来说说一级建造师考前综合征怎么解决。

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症状1:缺乏自信

有些同学在考试前会说:“反正我也考不过，还不如不看书了!”“过几天就考试了，再复习也没有用，不如放纵一下!”、“我不能过，还是下次再考吧。”

解决方法:

加强动机。无论你考一级建造师的目的是什么，既然选择了这条路，付出了这么长时间的努力，那么就应该坚持到后。失败并不可怕，可怕的是不去尝试。

胜利在于坚持。有很多人失败不是因为他们无能，而是因为他们放弃了。坚持是艰难的事情，这需要耐心和勇气。后一分钟的匆忙可能毫无用处，但临时退出注定会失败。

症状2:过分自信

考试前，一些学生会说:“我是个天才，不需要再准备了!”、“准备也得不到什么大进步，不如放松一下!”、“是你的东西就是你的，不是你的别人也会抢走!”

解决方法:

这种“病人”心态比较乐观，其实很好，但过于松懈，也会导致一些问题，如考试前准备不够，容易健忘;考试时手忙脚乱，后悔不已;考试过后，信心受挫，一蹶不振。建议考试准备工作要充分，重点弥补自己的不足;认真备考，好运是在努力工作的基础上得来的。

一级建造师考试,如你所知的那样,它不是那么容易,否则每年就不会有那么多考生败兴而归。俗话说:“知己知彼,百战不殆”,只有这才能让你更好的应对考试。

症状3:考前肥胖症

到了考试月的时候，饿的特别快，怎么吃都吃不够，而且，还特别想吃高热量的食物。

解决方法:

在考试初期，应适当补充营养，适当喝些鱼头豆腐汤补脑，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，吃饭和看课在一起会更匹配哦~

症状4:考试焦虑

焦虑、恐慌、失眠、噩梦、易醒、食欲不振、腹泻等等。总是觉得糟糕的事情就要发生了，经常坐不住，缺乏安全感，整天害怕，心烦意乱，对外界的事情失去兴趣;经常在书本或日历前发呆，经常觉得:“我不行!”、“我永远不会通过!”

解决方法:

相信所有对考试的恐惧和压力都是纸老虎，你勇敢面对它，就可以打败它。考试前压力和焦虑的根本原因是对自己缺乏信心。应该相信自己的努力会有回报。在后一个阶段，知识体系很难有质的改变。平和的心态更有利，不要因为复习不够而焦虑。

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