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我国13亿多的人口，慢性病患病率高、老年化群、亚健康群体体庞大，人民健康意识增强，加上我国医疗体系向以健康管理为主的预防系统逐渐转型，作为健康管理师的您面临的机遇是非常优越的，经济学家断言21世纪是健康管理的世纪。
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在锻炼之前你应该吃什么?
如果你是锻炼前需要吃东西的人，那么了解锻炼前该吃什么、不该吃什么就很重要。
在不该吃的注意列表中，高纤维和高脂肪食物是需要禁止的。
“如果在锻炼前进食，应避免食用需要较长时间消化的食物，如高纤维生蔬菜和大沙拉，”谢尔说：“好避免高脂肪食物，特别是油腻的脂肪。”
相反，谢尔建议食用碳水化合物和蛋白质的组合，并注意配比及份量。
“记住份量也是一个很重要的因素，”她补充道：“锻炼前暴饮暴食会对运动时的感觉产生负面影响。”
这是谢尔所说的好的锻炼前食物：
香蕉和花生酱
酸奶(如果你不对乳制品敏感的话)
鸡或火鸡切片和苹果酱
甘薯(或加上煮鸡蛋)
锻炼前你应该吃多少?
值得重复的是，在锻炼前进食，份量大小很重要。
吃太多会让你感觉迟钝，对胃造成负担，或者让你觉得想呕吐，非常不愉快。
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