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(数据来源:网络,仅供参考)
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什么是健康管理师?
是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。
是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育、医学信息管理人员的综合体。
健康管理师能做什么?
负责采集、录入和管理健康人群、亚健康人群、慢性病患者等群体的健康信息
评估健康状态和疾病危险性,进行健康咨询与指导
制定健康促进计划,进行健康教育和推广等
01
享有高额培训补贴
02
享有落户积分优惠
03
薪资待遇优厚
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以上人群均适合学习健康管理师课程
传统机构 各级社区医院,疾控中心;街道、乡村行政管理部门;企事业单位、学校卫生医疗机构;健康类产品公司;保险公司等。
新兴产业 健康管理公司;医院体检中心;健康咨询中心;康体中心、俱乐部健康养生会所等。
自主创业 私人健康顾问、私人保健医生、私人健康管理师;社区健康管理工作室等。
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王培玉
北京大学公共卫生学院副院长、教授、博士生导师
从事临床医学专业学生的预防医学教育和营养学及流行病学研究,慢性病的健康管理与健康教育。
《健康管理师》系列教材 主编
孙昕霙
北京大学公共卫生学院教授、博士生导师
中华预防医学会健康教育与促进分会委员。从事健康教育与健康促进、健康行为学等方面的教学和科研工作20余年。
《健康管理师》系列教材 编委
马德福
北京大学公共卫生学院硕士生导师,日本留学博士。
主要从事健康管理、母婴营养和植物化学物慢性病预防方面的研究。主讲课程:预防医学、流行病学、慢性病健康管理、营养与健康促进、康复学、健康保险学。
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不爱运动的日本人,为何却是瘦?
作为长寿之国,日本的确有很多方面值得我们去学习。
据数据信息显示:日本人的平均寿命是高的,平均值达到83.7岁。其中男士平均寿命是80.5岁,女性平均寿命是86.8岁。
而在排在第53位,平均寿命是76.1岁,其中男士平均寿命是74.5岁,女性平均寿命是77.5岁。
由此可见,人的平均寿命和日本人的平均寿命还是有差别的。
而之所以长寿,自然离不开肥胖率,日本是肥胖率低的发达,大约是4%。
但有趣的是,日本人的运动强度并不高,在“不爱运动的”,日本第十一位,相反爱运动的则是美国,但同时也是肥胖率高,达到32%。
不是说运动有助于肥胖吗?为何不爱运动的日本人,却是瘦?
其实归根到底,还是在于------饮食!
相比其他,日本饮食偏向清淡多样
日本饮食,又叫“和食”,已经成功纳入了国际教科文组织非物质文化遗产,主要原因在于和食的营养达到全面营养。
对比其他饮食,他们吃的会更多集中在这几样:
1、海藻类食材
作为一个借助深海存活的,日本人的饮食搭配离不开一些海藻类的食物。
比如海带丝、裙带菜、海菜,这些都是日本人餐桌上的常见食物,其热量低、营养成分高,对补充身体营养元素也是很好。
2、咸水鱼
就海鲜产品的咸水鱼而言,也会出现在日本人的餐桌上。而且日本人是喜欢吃鱼的,比其他吃鱼的量多许多。
鱼富含大量的优质蛋白,常吃可以补充人体所需的蛋白质,再加上鱼的热量也不高,经常食用也不容易造成肥胖症的出现。
同样,在吃的时候日本人也会注意这几点:
,控制饮食量
人们用餐的时候,喜爱一大桌人紧紧围绕在一起,展现在饭桌上的菜盘也会堆得很满。
在日本用餐的时候,传统和食偏向于很小的碗碟作为容器,食物分量很小,但在吃的时候容易形成了“吃了很多”的错觉,容易养成“吃得少”习惯。
第二,饮食清淡
日本的烹调多以水焯、蒸煮为主导,对于动物油用的也并不是很多。
这样的话一方面保存了食材的原味儿,另一方面,防止摄取较多的动物油脂,对防止加快新陈代谢、防止长胖也是有助的。
当然,也有不少“天妇罗”这样炸的食物,但在油炸的时候面衣不会很薄,炸好的天妇罗会经过吸油纸吸掉表面的油,一餐下来,再搭配种类多,热量也不会很高。
日式料理多以凉菜、冷饮居多。其它的人到日本是吃不惯的,可是日本人早已习惯这样的饮食搭配。
而冷饮实际上不易被消化吸收,热食实际上是非常容易被身体消化吸收的,日本人不胖也是跟这个原因有关。
当然,学校在饮食上也起到一定的作用
日本义务教育阶段,一般都会要求在学校吃饭,而学校食堂会由营养师制定菜谱,而且还配有教师资格证的营养师,制定饮食目标。
这些饮食目标,学校会通过吃饭,教育孩子如何正确搭配食物----主食+主菜+副菜等搭配结构,同时也让孩子辨别不同食材之间的营养特点,让孩子从小珍惜粮食,以及挑选健康食物的能力。
当然除此之外,日本社会也是讲究“以瘦为美”,自然市场也是应运而生相关的减肥产品,虽说有不少都挺奇葩,倒是火了代购和微商.......
但他们好的饮食习惯,还是值得我们去学习。
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