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健康相关行为改变的理论 行为改变理论:
知信行模式、健康信念模式、自我效能理论、行为改变的阶段理论
“知信行”模式:
“知信行”是知识、信念和行为的简称,健康教育的知-信-行(KABP或KAP)模式实际上是认知理论在健康教育中的应用。知信行模式认为:卫生保健知识和信息是建立积极、正确的信念与态度,进而改变健康相关行为的基础,而信念和态度则是行为改变的动力。只有了解了有关的健康知识,建立起积极、正确的信念与态度,才有可能主动地形成有益于健康的行为,改变危害健康的行为。
健康信念模式概念:
信念是人们采纳有利于健康的行为基础,人们如果具有与疾病、健康相关的信念,就会采纳健康行为,改变危险行为。
在健康信念模式中,是否采纳有利于健康行为与下列因素有关:
1、感知疾病的威胁;
2、感知健康行为的益处和障碍;
3、自我效能;
4、提示因素;
5、社会人口学因素。
自我效能理论概念:
指个体对自已组织、执行特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。自我效能是美国心理学家班杜拉在1977年提出来的。
提高自我效能的 4 种途径:
1、自己成功完成过某行为;
2、他人间接的经验;
3、口头劝说;
4、情感激发。
行为改变的5个阶段:
行为改变的阶段理论,把行为转变分为5个阶段,对于成瘾行为来说,还有第6个阶段即终止阶段。
①没有打算阶段;
②打算阶段;
③准备阶段:
④行动阶段;
⑤维持阶段;
⑥终止阶段。
健康管理师是对健康人群、亚健康人群的健康状况、生活方式和居住环境进行评估,为个人和群体或个人健康和疾病的检测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员。健康管理师跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多,是健康产业紧缺的复合型人才!
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