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养生先养胃，吃饭养胃需要注意的事项！

一、不吃刺激性食物

经常食用辛辣刺激性食物会对我们的肠胃造成极大刺激，不利于我们的肠道消化，还可能引起胃炎、胃痛等疾病。所以我们通常尽量少吃辣椒、酸和凉冷的食物，以避免引起肠胃不适。此外，长期食用刺激性食物会损伤胃黏膜，引起胃溃疡等疾病，不利于养生。

二、饭前先喝汤

饭前先喝汤有助于促进肠胃通畅，也有助于消化吸收。很多人喜欢喝汤，一方面是为了肠胃的舒适，另一方面也可以保护我们的肠胃，避免吃刺激性食物，影响肠胃的健康。因此，饭前喝一碗汤有助于我们的健康和肠胃的健康。

三、饭后静坐

饭后是消化和胃肠运动的高峰期，如果运动会使肌肉失去器官的血容量，血液分布紊乱，不利于食物的消化，损害肠道健康，引起胃下垂等疾病。因此，饭后保持静坐有助于胃肠蠕动，有助于消化食物，保护我们的肠胃健康，促进健康。

四、不要吃太饱

如果你吃得太饱太撑，很容易导致食物在胃里堆积，引起腹胀、胃痛、消化不良。正常好吃七分饱，这样对我们的胃起到很好的保护作用，也有利于我们日常的养生。

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