1、吃草莓

草莓属于浆果类，含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质等，能增强皮肤弹性，具有美白保湿的作用。另外，草莓比较适合油性皮肤的人食用，它具有去油性、洁肤的作用。

草莓榨汁可作为美容品敷面，经常使用草莓美容，可使皮肤更加细腻光滑，避免色素沉淀。

2、吃西红柿

西红柿营养丰富，热量低，很多模特都靠它来保持身材。它含有丰富的酸性汁液，有助于平衡皮肤的PH值。对于皮肤黝黑粗糙的人来说，可以将番茄汁捣碎涂在脸上，等15分钟之后再用清水洗干净，对净化面部死皮有很大帮助。番茄汁里拌上一些蜂蜜，将它涂脸上，十分钟后清洗，能起到祛斑美白的效果。

3、吃樱桃

樱桃的含铁量和胡萝卜素都非常丰富,对于气血比较虚弱的人来说，能够起到补血补肾的作用。餐前食用200-300克樱桃可以调理肠胃功能,对消化功能较差的人非常有好处。

另外，樱桃富含维生素C，能够滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

4、吃柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常被称为美容食品。柠檬不仅耐久易保存，还能能防止牙龈发红和出血，减少斑点、雀斑的发生几率，起到美白的作用。

其实柠檬的美白功能不可小视，经常喝柠檬水美白效果惊人。

5、吃鱼皮

很多人都知道，鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，女性朋友生活中经常食用可以有效的起到美容美肤作用。很多高血脂、高胆固醇的患者不能吃动物的皮，但指出，这部分患者平时可以多吃鱼皮，因为鱼皮中的胆固醇含量很低。

6、吃猪蹄

猪蹄是一种美容产品，含有丰富的胶原蛋白，但脂肪含量比肥肉低。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄的胶原蛋白还能促进毛发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然猪蹄的热量不低，建议水煮沸后沥去油脂再食用，这样热量会低一些。

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