我们知道的是，脾虚往往会给身体带来大麻烦，因为脾在人体内负责帮助消化食物、平衡人体水分、调整气血运行的功能，若是脾虚的话，就可能会造成身体器官的运作失常，造成营养不良、痰湿甚至发生失血等疾病，直接的就会导致拉肚子的出现。

而中医认为，脾虚往往就包括了脾气虚和脾阳虚等，多数也是因为饮食失调、过于劳累，或久病不愈所造成的。对于脾虚的人来说，常常就会出现疲乏、精神不振的现象，尽管说脾虚不会致命，但却是百病之源，所以说一定要注意脾胃健康。

为什么会出现脾虚的现象？

不规律的生活习惯：生活习惯与脾的健康也是大有关系，若是我们不注意保暖的话，那么就很容易会造成寒气的入侵，因为脾属于喜暖畏寒的器官，时间一长就可能会出现脾虚的现象。而作息的不规律就可能会导致脾胃无法得到充足的休养，常常熬夜的人往往也是会出现脾虚的现象的。

不规律的饮食习惯：对于许多的年轻人来说，他们往往是因为生活、工作压力大，饮食上在不注意的话，一些不规律的饮食习惯，就好比在外就餐或点外卖应付，经常性的食用油腻辛辣等刺激性食物，暴饮暴食、宵夜、酗酒等。这些等等都有可能会导致脾胃功能损伤，造成出现脾虚的现象。

存在久病不愈的现象：假如说你的疾病长时间没有好的话，往往身体各个器官都是相互影响的，脾也是会跟着受到影响的，造成脾虚的出现。就比如说胃出现问题，长期患有胃病的人一般都会出现脾虚的现象。

情绪不稳定：我们知道的是，当情绪出现变化的时候，也是会影响到身体器官的运作的。而中医认为思虑会伤脾，如果说长期处于情绪变化多端、易怒、忧郁、多愁善感的情绪中的话，就很容易出现脾虚了。

脾虚的人，该怎么样去调理？

饮食上：补脾需要从日常的饮食中做起，对于脾虚的人来说，尽量还是需要做到定时定量吃饭，注意营养均衡，不仅仅需要补充优质蛋白，而且需要摄入足够的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。

在平时的生活中，不妨可以试试多吃健脾的食物，就比如说：红薯、小米、山药、红枣、姜等温补食材，尽量远离一些寒凉和容易损伤脾的食物，就比如说：苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

情绪上：相对来说，情绪好的人往往身体抵抗力也较强，这样促进全身血液流动，肠胃的消化能力也是更强，也能起到调理脾胃的效果。所以说，保持良好的情绪对于保持脾胃健康至关重要。

还有就是，脾属于喜欢温暖的环境，怕受凉的器官，因此长时间受凉的话就可能会造成脾虚，就算是在夏天，我们也不要长时间的待在空调房内，特别要注意做好腹部的保暖工作。

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