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您是否在会议上不敢发言,错失晋升的机会而烦恼?
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深入克服紧张态度
增加解决紧张情感
不断提升突破自我
增加建立强大自信
加强号召说服能力
增加展现风采
实用的讲话技巧
增加技巧实用性
顺序 | 课程名称 | 课程内容 |
---|---|---|
1 | 认识自我 提高自信 | 通过课堂上清晰的自我介绍,树立清晰明确的学习目标;让 你读懂自己、了解自己,做到真正的自己!分析学习当众讲 话的学习目标;从而增强当众讲话的自信 |
2 | 表达基础 紧张克服 | 表达的基础理论知识的学习,让你表达更情绪流畅,掌握叙 事结构,学习分析总结。用突发事件来演练你因心理惧怕紧 张,特别是遇突发事件时慌张、叙述不清的 |
3 | 场景再现 身临其境 | 通过五觉训练、场景刻画,从中练习体检感觉重现,增强表 现力,使自己讲话的感染力和表现力引人入胜 ,使你体验感 觉重现,表达活力生动,回味自身感受 |
4 | 对话训练 情绪再现 | 针对讲话沟通平淡,不生动,难以激发谈话者兴趣的情况, 我们的对话训练让你不能不改,当你改善后你会意外发现你 已经懂得了怎样体会语气变化 |
5 | 表演训练 惊险再现 | 通过场景模拟训练会让你的肢体语言更加丰富多彩,通过加 强视觉的辅助,让你的讲话散发耀眼光彩;综合表达手段的 添加,让你如虎添翼,从而增强个人表现力 |
6 | 欣喜再现 情感再现 | 欣喜画面再度出现时,能激起你强烈的表达欲望,你能通过 你的感觉再现,使你能在以往的成功中找回感觉,使你 的表达充满了生动活力流畅自然 |
7 | 酒宴祝词 魔术公式 | 学习如何在酒宴场合中与人讲话,让你在酒宴上不失大体、 潇洒自如,还能学到平时很少接触的公式——魔术公式:魔 术公式有增强你讲话的说服效力 |
8 | 介绍自己 人物介绍 | 的实战当众讲话训练是教你在不同的场合掌握不同的场 合掌握不同的自我介绍方法,充分体现个人魅力;在教你如 何介绍人物,能够具体有效 |
9 | 顺序调理 清晰明白 | 的实战当众讲话训练是教你在不同的场合掌握不同的场 合掌握不同的自我介绍方法,充分体现个人魅力;在教你如 何介绍人物,能够具体有效 |
10 | 即兴发挥 挥洒自如 | 即兴讲话要有一定的应变能力,如果你讲话不灵活,反映 慢,想象力不够丰富的话,你就没办法即兴讲话,同时你 也会错过很多机会!讲话综合训练 |
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当众讲话怎么样能不紧张
各行各业都离不开与人交流,有时不得不在公共场合讲话。克服在公共场合演讲的紧张感是很有必要的。那么下面和小编来看看这篇当众讲话怎么样能不紧张,一定会有收获。
一、紧张原因分析
1. 潜意识恐惧
在上学期间,当老师让别人上台演讲时,你会充满恐惧,担心自己会成为下一个。如果你没有被点名,心里会觉得这种事情能躲则躲。如果点到你,但表现不佳,会面红耳赤,觉得自己再也不会上台说话了。
这就是你的潜意识,它控制着我们大部分的行为。所以,每次你在公众场合演讲,紧张和恐惧就会自然而然地不受控制。
2. 追求
在生活中,我们有很多事情想要做到,但是由于我们缺乏经验和能力,可能会有一个严重的差距,所以一旦我们站在舞台上,看到别人的视线会紧张,很多人的压力来自于对自己太苛刻。
3. 认为自我价值低
由于每个人的家庭和成长环境不同,可能会导致自卑。如果你对自己评价很低,就不可能会在台上讲话。
即使在和别人交流的时候,也会很顺从,不敢表达自己的观点。自信一点,告别在公共场合讲话的紧张。
4. 缺乏锻炼
越是害怕,越是逃避,越是无法学习。那些在公共场合自由发言的人也不可能是一夜之间练成的。所以,只要有机会,不要害怕,大胆说,大胆做,一次表现不好,还有第二次、第三次。一旦你有了次机会,其他的就会随之而来。
二、克服紧张情绪
1. 大脑保持不缺氧
所有的紧张都是大脑缺氧导致思路混乱和恶性循环。在你说话之前深呼吸,保持你的心态平稳,并密切关注听你说话的人。自信一点,告别紧张。
2. 提前排练
如果我们知道需要在公众场合发言,可以提前在计划要说什么,然后围绕中心不断扩展,这就是为什么有些人出口成章的原因。
3. 熬过开始的时间
过了初的60秒,就完成了一半。在公众场合说话,紧张的事情是当你次上台的时候,当你开始演讲的时候,恐惧就消失了。
4. 肢体语言很重要
无论你是站着还是坐着,你会发现说经常演讲的人,他们的手、腿或身体的其他部位,会很自然地跟随语言互动,尤其是眼神交流。
5. 借助现场工具
如果你面前有一个讲台,如果你与听众保持适当的距离,就可以有效地消除紧张感。自信一点,告别当众讲话紧张。
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