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孩子记忆力差注意力不集中是什么原因？睡眠不足已从这些方面影响孩子学习了！

1、影响注意力

注意力是指集中于某种事物的能力。注意力不集中，即所谓的不专心，是学生普遍存在的问题，也是造成学业成绩不佳的主要因素之一。

研究中发现：平均睡眠时间<9h的儿童注意力缺陷指数大于平均睡眠时间在9～10h和>10h的儿童，睡眠质量差的儿童注意力缺陷指数大于睡眠质量好的儿童。

换言之，平时睡眠时间越少、睡眠质量越差，儿童在上课听讲和学习时的注意力越差。

国外也有研究显示，每晚睡眠8h的学生易健忘，反应迟钝，学习注意力难以集中，理解力降低。

即使轻微的睡眠限制和延长，都会对儿童神经行为功能产生显著影响。增加学龄儿童的良好睡眠，将有可能帮助学生学习时注意力集中。

2、影响记忆力的维持和巩固

我们总结现今睡眠与记忆力方面的一部分研究，发现大多数支持睡眠有利于儿童青少年的学习记忆和记忆巩固，延长睡眠时间或学习后睡眠可帮助维持和巩固记忆力，有助于学业进步。

睡眠不良可通过睡眠节律、脑内神经递质、基因改变等多种机制损害记忆能力。由此可见，存在睡眠不足与睡眠问题的儿童，其记忆力维持和巩固能力易受到损害，造成学习困难和学习效率下降。

3、影响学习自觉性

注意力学习能力提升网发现，睡眠时间充足和睡眠质量良好的学龄儿童能主动预习功课和完成作业，并有自己的学习方法且能通过主观努力克服学业中的难点。而睡眠状况越好尤其是睡眠质量越好，学习动力就越高，而学习自觉性和学习动力正相关。

4、影响学校关系

平时睡眠时间少或睡眠质量差的学生，往往与同学和老师的关系也不好，在集体活动时团体协作能力也较差。

睡眠不足会使儿童爆发坏情绪的阈值点降低，难以控制冲动和听从指示。儿童控制冲动性差，容易与老师同学发生冲突，从而导致学校关系差。

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