常州天宁区效果好的心理咨询师培训班  优路教育专注于建工、消安、教师、医卫、财经等领域职业资格考前辅导培训和职业技能提升培训，项目体系主要包括：建工类——一/二级建造师、智慧建造工程、一/二级造价工程师、、监理工程师、咨询工程师等;消安类——一级消防工程师、智慧消防工程师、初/中级注册安全工程师、消防设施操作员等;教师类——教师资格证、教师招聘、特岗教师等;医卫类——执业药师、执业医师、乡村全科医师、护士资格证、老年人能力评估师、中医康复技术、社会工作师、初级护师、养老护理员、主管护师等;财经类——薪税师、专利代理师、初/中级经济师、会计继续教育、初/中级会计师、注册会计师、人力资源管理师、银行/证券/基金从业等

抑郁症患者的自我照顾

在治疗方法上,一般强调以药物治疗为主的综合治疗,对于轻度、中度的患者而言,可以采取心理咨询与治疗,而对于严重的抑郁症而言,不仅强调尽早开展系统的药物治疗,而且好是到精神科医院进行系统治疗。

除了接受医生的治疗以外,患者自己也可以根据自己的情况,采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的为抑郁症患者提供的自疗指导,很有实用价值:

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

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