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   给你的学习计划一些小建议：

   1．不要想把所有事情都做完。

   2．手边的事情并不一定是重要的事情。

   3．每天晚上写出你明天必须做的事情，按照事情的重要性排列。

   4．第二天先做重要的事情，不必去顾及其他事情。件事做完后，再做第二件，依此类推。

   5．到了晚上，如果你列出的事情没有做完也没关系，因为你已经把重要的事情都做完了，剩下的事情明天再做。

   单位时间内只做一件事情

   很多同学认为同时进行多任务能够提率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言，应当尽可能地增加每个时间单元专注同一件事。

   不仅如此，对于高强度的学习任务来说，在切换的过程中大脑需要更多的预热时间，不同的任务也会相互干扰，注意力被不断的切换所分散。事实上，多任务不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考。

   避免分心走神，有以下几点建议：

   （1）创造稳定的学习环境，增加学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。

   对付手机的方法：

   要么将手机放在离自己很远的地方，隔离自己与手机的空间联结；要么将手机给锁起来，提高获得刷手机快感的成本。

   我们之所以静不下心来读书，是因为在学习的时候，经常被各种娱乐新闻或者综艺节目给打乱了自己的学习节奏，例如你本来想打开班级群看看有没有新的作业通知，结果不小心打开了微博和小破站，刷刷刷，不知不觉一个下午就过去了。

   （2）别太苛责自己，分心走神是非常正常的现象。

   学习过程中蹦出来的种种想法，如果是无关的或者不重要的事情，重新回到学习过程中即可；如果真的是重要的事情，就记录在专门的本子上（计划本），这次学习单元结束后尽快去处理。

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