苏州哪有专业健身教练培训机构推荐 如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

银力体育发展（苏州）有限责任公司成立于2003年，总部位于苏州市东方之门。 旗下业务包括：培训类：健身教练培训、瑜伽教练培训、青少儿体育培训、儿童舞蹈培训；研发类：课程培训体系研发、运动科学设备研发、运动数据系统研发； 经营类：健身会所、中端连锁俱乐部、大众共享健身工作室经营；支持类：健身俱乐部设计、俱乐部施工工程、特许加盟业务等。

卷腹一直都被视为腹部减肥的有力方法之一，但是有一些人发现自己在做了很久的卷腹之后，腹部的赘肉非但没有减少，反而还是很大。这让他们感到不解。那么你觉得做了2个月卷腹肚子好大的原因是什么呢？下面我们一起去看看吧！

那要怎么样才能让你的腹部赘肉减少呢？你可以选择有氧运动，每天30-40分钟，当身体流汗分解脂肪，你的肚子也自然随着减下来了。你可以选择跑步、HIIT、跳舞、有氧操，而不想出门运动的人，下面这些动作就是你的选择了。

1．站姿收腹

山式靠墙站立，头部、背部、臀部贴在墙面。注意力集中在腹部，通过呼吸将腹部向墙壁的方向收，尽量使腰部没有缝隙。

2．跪姿收腹

跪姿，髋关节与膝关节垂直，手臂伸直、与地面垂直，吸气，小腹自然放松，呼气时，用力将腹部向内收。

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