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　　养颜祛斑食谱做法

　　都要过年了，你脸上的斑点还很顽固的不肯走吗?推荐养颜祛斑食谱，让你吃出美丽容颜。祛斑小窍门，让你更好去除斑点。下面是小编整理的养颜祛斑食谱做法，仅供参考。

　　1、绿豆百合美白汤

　　材料：绿豆、赤小豆、百合。

　　做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　2、丝瓜化瘀茶

　　材料：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。

　　做法：将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。

　　该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　3、柠檬冰糖汁

　　材料：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

　　食疗功效：科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　5、番茄拌火腿

　　材料：洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。

　　做法：洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加入综合调料味料拌匀。

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