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孩子学习篮球培训误区有哪些,少儿时期经常参加打篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。体大脑分为左右半球,人们常常喜欢用优势肢体而忽略了非优势肢体的发展,从而左右大脑发育不均衡,两侧肢体的同时开发可有效促进幼儿左右大脑的发育。
误区一:压低重心,防守费劲
我非常同意防守是篮球场上的大部分工作,但是以低重心和运动员姿势进行防御的能力是建立在“活动”的基础上的,这不仅仅是肌肉和软组织的柔软性, 还包括在运动过程中移动关节的功能。 如果你的脚踝多处扭伤,整日姿势不佳,并且发现你无法触摸脚趾,那么至少三个关节中的一个在活动性上受到限制。
误区二:跳跃是为了增强式训练
跳跃是为了加强训练,但只针对那些需要提高神经效率的人。增强式训练是使用身体已经拥有的力量。基本上,增强的训练使你能够以越来越快的方式表达力量。问题是,虽然每个人都需要加强训练,但大多数运动员在跳跃时的薄弱环节是“力量”,如果你以前从未接触过举重训练,现在是时候开始了。
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