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　　如何消除当众讲话中的紧张感?您可以参考以下四个技巧。

　　1.分析在当众场合讲话时紧张的主要原因

　　对于许多人来说，他们在当众场合讲话时感到紧张的原因是因为他们不习惯对此。当众演讲的时间，地点，听众甚至内容可能是未知的，这已成为某些人焦虑的原因。对于不习惯在当众场合讲话的新手来说，这一系列陌生而复杂的情况足以使他感到恐慌。为了消除陌生情况下的紧张情绪，一种适用于大多数人的方法是“实践使”。只有不断的练习才能使各种陌生的情况变得简单而容易。这是口才经验的培养。经过成千上万的脾气，在当众场合演讲可能会变得很有趣。

2.根据具体情况准备演讲的各个方面

　　不论演讲的语境多变，总有一些因素可以适当解决受控。演讲者收集有关语音上下文的尽可能多的信息。听众的人数，时间的长短和语音设备的完善都应成为语音准备的预测内容。了解此信息可以减轻扬声器的烦恼和不必要的紧张感。

　　3.说话之前要鼓励自己

　　这是一个自我减压的过程。在正式演讲之前，演讲者可以振作起来：“我的演讲很适合我。它来自于我的生活经验，来自于我的人生观，也将使他人受益。”这时，您已经成为一位精神的传教士，站在一个普通但更高的位置。，心脏会逐渐平静下来，以前的紧张和浮躁会从大脑中清除。

　　4.安排一些熟人来支持观众席。

　　口才训练认为，对于公开演讲的人来说，通常是因为听众人数众多且不熟悉。在演讲过程中，他的眼睛徘徊，他茫然。此时，演讲者不妨在观众席上留一些空位以供相识。熟悉的面孔可以为说话者带来心理支持，并且也会感到被认可。如果演讲者仍然以此方式感到怯场，则可以暂时将目光聚焦在熟人上，并营造一种熟悉的氛围。随着气氛的融洽，他将逐渐开始与其他听众进行眼神交流和语言互动，并逐渐变得紧张。缓解。

　　另外，有些人习惯于闭上眼睛以使自己的思想平静，来回走动以消除对语音的恐惧，选择一种减轻压力的方法，以增强他们的锻炼能力。言语，可以逐渐消除紧张气氛。以上是您的口才训练学校的编辑：在公开演讲时如何不紧张|如何克服公开演讲中的紧张感。

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