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如何才能当众讲话不紧张

1、摘掉自身的个人名片

在公共场所发言时容易紧张的人通常有羞涩的性格特点。她们特别关注他人对自身的点评，担心自身会在一切层面主要表现不太好或说一些不适当得话，这会造成在公共场所出洋相。

一般来说，焦虑情绪会引起焦虑不安，造成大家讲话欠缺逻辑性，研究发现，当大家开展匿名主题活动或佩戴口罩时，这类焦虑情绪会大幅度降低，乃至能够没什么压力地在公共场所表达自身和高谈阔论。

由于在我们取走自身的个人名片时，便会忽视掉自身的印象管理模式，不太留意外界品牌形象和别人的点评，进而降低焦虑不安，理智地表述自身的见解。

因此，摆脱语言焦虑情绪的步便是摘掉自身的个人名片，不要担心他人对自身的观点及其这些将会造成的不良影响。

2、进行刻意练习

刻意练习可以合理减轻在公共场所发言时的焦虑情绪。终究，大家并不是与生俱来的演讲人，都必须数次训练、磨练和提升自己，随后才可以流利地表述。

因此 ，假如想摆脱自身的发言焦虑情绪，能够鼓励自己在一部分人群中迈开大胆的一步。随后慢慢提升自己发言品质和表述逻辑性，以增加 别人听得懂你的意思。

伴随着训练频次的增加，能够有目的地让自己参加更大的场合。伴随着时间的变化，在这类持续的自身激励和刻意练习中，大家将不容易心理紧张。

简单点来说，在群众场合中摆脱焦虑不安和提升逻辑能力比较好的方式便是多训练，鼓励自己胆大地表述。

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