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现场讲话如何不紧张

要想克服现场讲话的紧张情绪，首先需要找出紧张的原因，对症下药;其次做好充分的准备;再次进行心理暗示;再次之使用想象;较后是打开心扉，多加练习在公共场合说话。

1、要找出紧张的原因。各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能地会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。

而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。

所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。

2、如果是在进行一场演讲，在讲演之前一定要仔细准备。在知道自己演讲方面薄弱的情况下，要学会写好发言稿，并且仔仔细细看了多遍甚至到了可以背出的程度，上台演讲时手里攥着发言稿让自己心里有依靠感。

3、心理暗示不可缺。可以鼓励自己，在心里默念“自己一定能行”诸如此类鼓舞自己的话。

4、想象法。想象你所述说的对象是某一类生物，可以是树啊，花呀，木头人呀，这其实跟心理暗示一样。

5、打开心扉，多加练习在公共场合说话。很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断地练习，到较后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。

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