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　　克服当众讲话的紧张情绪

　　可见，紧张是人们一种本能现象，在当众讲话时总会或多或少地表现出来。关于这种现象，有一种说法是：在原始社会时期，被许多双眼睛盯着是一件令人恐惧的事情，因为这往往意味着危险，要么被野兽包围，要么被族人怒视。于是经过上千年的进化机制，这种恐惧演变成了我们如今经历的紧张情绪。

　　做好准备，熟悉演讲内容和环境

　　演讲时的紧张情绪很大程度来自于对于“危险”的感知，而这“危险”主要来自于演讲各部分的不确定性。事先做好准备，便可以在一定程度上解除这种对危险的感知，缓解紧张情绪。例如对着镜子或室友，多练习几遍;提前到讲台熟悉环境，等等。

　　保持平常心，不要患得患失

　　瓦伦达效应

　　美国的高空走钢丝大师卡尔瓦伦达在一次重大表演中不幸失足身亡。事后他的妻子说她知道这一次就一定要出事，因为他以前在上场前总是想着走钢丝这件事本身，而这次他上场前却不停说这次太重要了，一定不能失败。

　　我们在做演讲工作时，要注意吸取瓦伦达的教训，注重演讲本身，而不要过度担心结果。

　　巧用心理暗示

　　通过使用一些心理暗示方法，可以一定程度上减轻当众讲话时的紧张感。例如不断给自己暗示：“我能行”“怕什么，大不了豁出去了。”或者将自己想象成一个霸气的大人物。

　　较后唠一唠

　　老师布置的各种演讲并不仅仅只是一项项需要完成的任务，更是一个个提升自己的契机。平时多多锻炼自己的表达能力，跳出舒适圈，提升自信心，无论什么演讲都会变成小case。

　　新励成专业演讲口才培训,课程安排有当众讲话，述职汇报演讲，口才交际，人际关系沟通技巧技销售口才，科学发声等课程。提升快,全国学训中心,全国报名,上课时间短,新励成成长保驾护航。了解更多课程欢迎拨打在线客服电话

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