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地区 | 班型 | 课程模块 | 配套资料 | 保障服务 |
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省 级 项 目 指 导 班 型 |
尊享畅学班 |
基础精讲 |
电子版: |
1.班主任导学服务 |
尊享卓学班 |
基础精讲 |
电子版: |
为了帮大家准备健康管理师考试,今天龙岩优路教育给大家分享二级健康管理师考试辅导:体重的监测与管理,希望能够帮助到各位考生。
一、身体成分概念
1.概念:身体成分是指人体的组成部分。
2、机体包含循环、呼吸、神经、皮肤、肌肉、内分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10个系统。
二、评价指标
理想体重(kg)=身高(cm)-105
正常体重=理想体重±10%理想体重
体重超出理想体重10%——20%称为超重
BMI=体重(kg)÷身高(m2)
三、减轻和控制体重的基本原则
①个性化②长期化③减少体重的波动④吃动平衡⑤低能量饮食⑥强化足够健身时间⑦加强力量训练⑧药物辅助
四、运动前健康评价
包括①生活习惯及病史②家族史③体格检查④实验室检查⑤制定运动处方前的危险评价⑥症状限制性运动负荷试验⑦关于PAR-Q⑧运动的适应症与禁忌症⑨确定减脂的目标
以上就是龙岩优路教育整理的“二级健康管理师考试辅导:体重的监测与管理”,祝各位考生考试顺利,诸事大吉!
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