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厦门坤阳瑜伽教练培训学校 |
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0基础教学 基本功训练
专业导师授课 重修
-招生对象-
1、0基础学员
2、热爱瑜伽，想系统掌握瑜伽理论和专业体式精进
5、全职妈妈、大学生、白领等8090后，想从事瑜伽教练工作
-毕业证书-
联合专业瑜伽证书机构共同颁发证书
课程培训结束后，颁发瑜伽导师资格证书，可查
-课程时间-
全天制：早上9-12点 下午2-5点
-课程内容-
瑜伽初级、中级、200多体式 瑜伽呼吸、唱诵、冥想、理论、体能等系列教学主题
瑜伽初中带课模拟教学、会员案例解析、瑜伽哲学、辅助手法
赠送课程：高温瑜伽HOT YOGA、瑜伽球
课程包含：瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽袋、教材
-课程目标-
1、学员掌握瑜伽初中理论知识，完成瑜伽初中体式动作
2、呼吸更加平稳，体能得到储备，提高冥想专注度
3、能现场独立带课，流程的完成瑜伽会员课程讲解，纠正会员体式问题，辅助和指导会员
4、体式得到系统精进，拥有相对柔韧和苗条身材，更加的自信，有气质
5、能科学制定自己的教学方案，更加懂得自我训练和身体管理
-课程收费-
厦门瑜伽教练培训学校哪一家比较有名气名单出炉，坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校”拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。
睡前瑜伽动作该练习哪些？
站立体前屈伸展式：练习时从站立山式进入，双腿并拢站直，上身从髋部折髋向下，双手尽量往下抓住两脚脚踝，保持双腿笔直站立，背部保持延展，臀部朝向天花板，眼睛看向地面，让呼吸保持流畅，坚持7-10个呼吸，然后呼气还原身体至站立山式。
单腿鸽王式：从下犬式进入，吸气，将左脚往前迈步来到两手之间并屈膝，小腿与地面垂直，右膝盖与小腿落地并往后尽可能延伸调整姿势，然后呼气，上身立起，臀部往下坐，从而将两大腿内侧和髋部去到较大限度的拉伸，达到开胯和瘦腿的目的。
骆驼劈腿式：练习从骆驼式进入，吸气，右手五指支撑在身体右后侧远处的地上，同时将左腿往上抬起并伸直，左手抓住左侧脚跟和脚踝，将左腿继续往上拉至与地面垂直，脚掌绷直，以右膝、右小腿和右手支撑身体，抬头，眼睛看向天花板。
侧板式腰扭转：动作练习从斜板式进入，吸气，翻转左侧身躯向上，以右手右脚支撑在地上，左手支撑在髋部上，左腿叠放在右腿上，保持双腿伸直，右手虎口压实地面，呼气，将左脚踩实地面，脚趾朝向正前方，抬右膝向上，小腿垂直地面，脚掌绷直，左手将右膝往上扳动。
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