成人学习舞蹈要注意什么

　　1、忌懒惰

　　习舞之首忌众所周知,舞蹈是一门残酷的艺术,殊不知残酷于何处。

　　训练艰苦是其第1酷,一个专业的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤的血水浇灌成长,是无法自夸的艺术,你一定要坚信一分耕耘终会有一分收获。

　　意志的磨练是其第二酷,扎实的基本功需要

　　在枯燥而痛苦的程式下坚持不懈地积淀,优美的舞姿需要在一次次费心的磨练;舞蹈是没有办法偷懒的,偷没偷懒一舞便知。

　　修正方案:给自己定目标、下决心、持之以恒刻苦训练,如果不能坚持趁早放弃!

　　2.忌贪快

　　很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞,殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫,都是环环相扣的,还没学会走,怎么能学会跑呢?所以不能有急功近利的心态。

　　成人学习舞蹈的好处

　　1、学习舞蹈有利身体健康

　　跳舞能锻炼身体,有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动,坚持锻炼不仅可以强身健体,增强抵抗疾病的能力,而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼,减慢身体骨骼的衰老,强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要。

　　其次,跳舞能增强心肺功能,促进血液循环,有一个舞友说:“跳舞让我忘记了的疲劳和工作的烦恼,沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来,我虽然气喘吁吁,脸红耳热,心跳加快,有时还汗流夹背,现在我的精神面貌大有改观,身体也明显比以前好了许多,感觉浑身充满着活力,心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力,使人肢体的协调性和灵活性更好。

　　2.学习舞蹈可以培养气质

　　舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。

　　舞蹈是一种表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。让人心情愉悦是纾解情绪的好方法,教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。

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